Em uma noite marcada por reflexões profundas e práticas transformadoras, gestores e colaboradores da HIDROSAM participaram, no auditório do Hotel Sagres, da palestra “Como aliar desempenho e saúde mental, sem escolher entre um e outro” , ministrada pelo especialista Mário Santana. A iniciativa foi promovida pela Paradigma Comunicação e reuniu profissionais de diferentes setores com o objetivo de promover conhecimento, autocuidado e melhores práticas no ambiente de trabalho.
A palestra trouxe à tona uma das discussões mais relevantes da atualidade: como manter a alta performance sem sacrificar o bem-estar físico, emocional e psicológico. Mário Santana conduziu a apresentação de forma leve e interativa, estimulando os participantes a refletirem sobre suas rotinas e decisões diárias.
O método darf e os oito pilares do bem-estar
Um dos principais destaques foi a apresentação do método DARF, uma proposta integrada de gestão pessoal que envolve oito pilares essenciais para o equilíbrio entre vida e trabalho:
-Sono
-Descanso
-Hidratação
-Alimentação
-Resiliência
-Resultados
-Família
-Finanças
Segundo o palestrante, negligenciar qualquer um desses pilares pode comprometer significativamente a capacidade de liderar, tomar decisões com clareza e manter um desempenho sustentável. “Não se trata de escolher entre saúde mental ou produtividade. É possível e necessário cultivar ambos”, destacou.
Lidando com estresse e ansiedade de forma consciente
Outro ponto marcante da palestra foram as estratégias para lidar com estresse, ansiedade, depressão e burnout, problemas que crescem de forma alarmante no ambiente corporativo. Mário explicou como pequenas mudanças no comportamento diário podem gerar impactos positivos, como a prática de pausas conscientes, a definição de prioridades e a importância de respeitar os limites individuais.
Produtividade com propósito: quatro horas extras no dia a dia
Durante a palestra, foram compartilhadas técnicas para conquistar até quatro horas extras de produtividade por dia, a partir de ajustes no foco, planejamento e agilidade mental. “Trabalhar muito não é sinônimo de trabalhar bem. Organização e clareza sobre o que realmente importa fazem toda a diferença”, ressaltou Mário Santana.
Nr-1: uma nova perspectiva para as empresas
A discussão ganha ainda mais relevância diante das atualizações da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1), do Ministério do Trabalho e Emprego, que agora inclui os riscos psicossociais entre os fatores obrigatórios na gestão de saúde e segurança ocupacional. Estresse, assédio, sobrecarga mental e outras formas de adoecimento psíquico passaram a exigir atenção formal por parte das empresas.
Nesse contexto, eventos como este representam não apenas uma ação de capacitação, mas também uma medida preventiva alinhada às diretrizes legais e à cultura organizacional de valorização das pessoas.
Disseminação do conteúdo: sesmt na linha de frente
Após a palestra, o Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e em Medicina do Trabalho (SESMT) assumirá a missão de disseminar internamente o conteúdo abordado, por meio de comunicações, oficinas e orientações práticas. O objetivo é garantir que todos os colaboradores, independentemente do cargo, tenham acesso às ferramentas e conhecimentos adquiridos no evento, incorporando-os em sua rotina profissional e pessoal.
Ao participar desse momento de aprendizado e escuta, a HIDROSAM reforça seu compromisso com um ambiente de trabalho mais saudável, humano e produtivo. O cuidado com a saúde mental não é mais opcional: é um imperativo para líderes conscientes, equipes engajadas e resultados sustentáveis.
Autor: Assessoria de Comunicação.
Fonte: Hidrosam.